O ile w trakcie praktyki jogi mówię o tym niemalże co chwilę, o tyle w codziennym życiu warto byłoby samemu sobie to powtarzać. Warto pamiętać o tym, że zdrowy kręgosłup to wydłużony kręgosłup. Praktykę można wykonywać w każdym momencie. Takie uzupełnienie codziennej aktywności fizycznej pomoże w pozbyciu się problemów z dolną partią kręgosłupa. Po drugie zmiana aktywności fizycznej, jeśli tylko biegasz albo jedynie jeździsz na rowerze, zacznij dodatkowo praktykować jogę na dolne plecy. Rozruszanie się będzie miało zbawienny wpływ na kręgosłup. Z doraźnych rozwiązań warto na początek pamiętać o krótkich przerwach od siedzenia w trakcie pracy. W wielu przypadkach w pierwszej kolejności odzywa się dolny, lędźwiowy odcinek kręgosłupa. Mityczny już, ale niezmieniający się, siedzący tryb życia, stres, ale też aktywność fizyczna, której w ogóle nie zmieniamy, negatywie wpływają na cały kręgosłup. Nasze plecy codziennie wykonują bardzo dużą pracę. Kręgosłup w dolnym odcinku z jednej strony potrzebuje odciążenia i uelastycznienia a z drugiej wzmocnienia. Będzie też idealną praktyką w momencie odczuwania dyskomfortu w dolnej części pleców.
Praktyka ta będzie odpowiednia w każdym momencie, gdy tylko zechcesz wzmocnić i uelastycznić kręgosłup.
Praktyka ta sprawdzi się nie tylko w okresie działania znaku Wagi. W związku z tym w Szkole Jogi pojawiła się praktyka jogi na dolne plecy. Lędźwiowy odcinek kręgosłupa to miejsce, na którym powinniśmy się skupić. W czasie zodiakalnej wagi (21 września – 22 października) pochylamy się nad obszarem dolnych pleców. Po drugie i to tyczy się już każdego bez względu na znak zodiaku, który przypadł nam przy urodzeniu, w momencie, gdy wkraczamy w czas znaku Wagi warto, żebyśmy również pomyśleli o dolnych plecach i czakrze podstawy. Dlatego, po pierwsze, jeśli jesteś zodiakalną Wagą, warto byś szczególną uwagą otoczył okolicę dolnych pleców. To, co wyróżnia Wagę, to jej lokalizacja w okolicach czakry podstawy i okolicy dolnych pleców.
Podobnie jest z naszym ciałem i astrologią. Według ajurwedy jesteśmy połączeniem wszystkich żywiołów, jesteśmy ich częścią, jesteśmy naturą, wszystko w całym wszechświecie jest połączone. Chodzi o to, że w czasie trwania konkretnego znaku zodiaku warto pracować z wybraną częścią ciała. Znaki zodiaku są zlokalizowane w różnych częściach ciała. Z odpowiednim wsparciem słońca, księżyca i pozostałych sił natury jesteśmy w stanie wprowadzić swoje ciało, umysł i duszę na zupełnie inny poziom. 12 znaków zodiaku, to 12 momentów w roku, które pozwalają na skupienie się na innych obszarach ciała.
0 kommentar(er)
